En røykers requiem

Tåken er tynnere nå. Jeg er ikke lenger alene. Røykeavvenningskurset er i gang, jeg har fått en liten bok med hilsen fra WHO-Gro, jeg har møtt andre i min situasjon, og jeg har fått lekser.

– Dere må ikke slutte ennå, det er viktig å ikke slutte for brått, understreket kurslederen.

Puh, tenkte jeg.

Så gav han oss en tidagersplan og en røykepause.

Ingenting er som en røykepause på et røykeavvenningskurs, de siste dagers heldige damper som skorsteiner, vi gir blaffen i de skrå blikkene fra aerobic-freaks og annet trimtram som passerer oss der vi står utenfor Samskipnadens lokaler i Domus Athletica.

– Vi har en plan, vi står sammen, sier vi til hverandre og trekker dypt.

Så nå røyker jeg ekstra mild med kjeiva, setter smakskarakterer og er flittig.

Vel, nesten. Ingen røyk uten ild, ingen slutt uten slinger. I helgen sprakk røykeloggen min, det var rett og slett ikke plass i den lille boka når nettene ble lange og halvliterne mange.

Men hva er vel et tapt slag i slik en krig? Mitt Waterloo er på søndag. Følg med.

Responsen fra leserne har ikke latt vente på seg. Her er noen av reaksjonene vi har mottatt per sms:

Takk, nå vet jeg at jeg ikke er alene!

Hilsen 1 døgn og 21 timer siden siste røyk!

Æ gikk røykeavvenningskurset i februar å har vært glad å røykefri siden!

Lin

Send gjerne inn røykefrustrasjoner og oppmuntrende tilrop per sms til 980 25 202.

Tidagersplan

Hovedpoengene med planen er å få mindre nikotin i blodet, samt å ødelegge dårlige vaner.

– Velg deg en sluttedag, og iverksett planen ti dager før

– Bytt til svakere merke hver tredje dag

– Røyk med motsatt hånd

– Loggfør hver sigarett med tidspunkt, anledning og smakskarakter fra én til fem

– Drikk mye vann (fordriver nikotinen)

– Ikke røyk et kvarter før eller etter måltider

– Ikke tenk at du skal røyke mindre. Ennå.